Добрый день дорогие подписчики и читатели этой статьи. Сегодня я вам хочу рассказать про то, как вы можете начать тренироваться, чтобы ближе к старости, у вас не болели суставы.
Для начала, чтобы вы понимали. Сустав - это соединение двух или более костей. Существуют подвижные и неподвижные суставы. Вот это само соединение двух или более костей должно по логике чем-то скреплять кости, вот этим занимаются связки. Связки как-будто связывают между собой 2 или более костей.
Сами по себе связки накачать или укрепить это невероятно сложно, они укрепляются годами физических тренировок. По этому чтобы вам сохранить ваши суставы, как минимум вы должны их просто не травмировать в молодости. Если вы занимаетесь спортом, то старайтесь не подвергать ваши суставы большим нагрузкам, где они могут не выдержать. Всегда старайтесь разогреваться перед выполнением упражнений или же каких-либо тяжелых действий. Если вам что-то нужно перенести тяжелое в доме (холодильник, стиральную машину или диван), то обязательно разогрейтесь, чтобы суставы были готовы к работе.
