Знакомо ли вам такое чувство, когда на тренировках становится скучно? Если они однообразные и повторяются изо дня в день, они надоедают – это свойство нашего мозга. Приходится прикладывать все больше и больше усилий, чтобы все же отправить себя заниматься.
У меня была такая история с тренажерным залом. Я купила абонемент на полгода, но уже через месяц не могла видеть все это оборудование. Забрасывать тренировки я не хотела, поэтому решила действовать радикально – сменить направление. Это было моим лучшим решением – я пришла на танцы.
Танцы — полноценная кардиотренировка
Динамичные движения во время танцевальных занятий обеспечивают эффективную аэробную нагрузку, помогают сжигать лишний вес. При этом гораздо проще справляться с усталостью, потому что вы включаетесь в процесс эмоционально. Согласитесь, совсем разные вещи – полчаса заниматься на беговой дорожке или отпустить свое тело в танцевальный экстаз.
Эффективная работа всех групп мышц
Во время исполнения танцевальных движений задействуются разные группы мышц, прокачиваются бедра, ноги, ягодицы, укрепляются стабилизирующие мышцы, отлично работает спина. Танцы улучшают кровообращение, увеличивают силу и выносливость за счет проработки мышц всего тела.
Любой уровень подготовки
Вам не нужно иметь идеальную фигуру или уметь танцевать для того, чтобы начать осваивать танцевальные направления. Просто приходите в Champ Family и выбирайте то, что вам по душе (или комбинируйте разные направления – это самый занимательный вариант).
Улучшение координации
Танцы учат удерживать баланс, следователь, ваши движения станут более грациозными. Также это защитит вас от травм и падений. Во время танца тренируется периферическая нервная система, которая отвечает за равновесие и координацию движений.
Танцевальный фитнес — это весело и полезно
Хотите найти лучший антидепрессант – идите танцевать. Причем неважно, какое направление вы выберите – энергичную Румбу или медитативный Контемп. В любом случае, ваш мозг начинает работать активнее (доказано: улучшаются когнитивные способности). А гормоны радости, которые вырабатываются во время занятий, помогают расслабиться и раскрыться.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.