Доброго времени суток, дорогие читатели.
Несмотря на вчерашний срыв и зажорные выходные(( сегодня вернулась к подсчетам калорий.
завтрак был более чем скромный 100 гр. творога 2% без всего, бутерброд с помидоркой (35 гр. хлеба и 40 гр. помидора) плюс кофе с молоком без сахара.
На первый перекус 100 гр. салата, не нашла его в приложении, поэтому пришлось искать калорийность в интернете, но все равно получилось примерно, так как там салат заправлен йогуртом, а я ела без заправки. Кофе со сливками и батончик.
На обед борщ 300 гр., 25 гр. сметаны 15% и 70 гр. хлеба. Думала, борщ без зажарки будет не вкусный, но вышло вполне съедобно. калории тоже примерно, так как на бараньем бульоне в приложении борща нет, выбрала на говяжьем.
В 16.00 пила травяной чай без сахара и съела 100 гр. банана, от вчерашней пиццы отказалась))
Ужин уже забила в приложение 100 гр. отварного риса 100 гр. котлета (в приложении тоже нет, выбрала котлету из смешанного фарша), 100 гр. помидора и 65 гр. болгарского перца.
Котлеты, кстати, действительно очень вкусные и нежные.
После танцев зашли с Настей за молочным коктейлем, сделала пару глотков, вкуснота))) посчитала за 100 гр. По калориям все 👌
На сегодня все)) пока 👋