Наше тело создано для сложных и многообразных движений.
Здесь достаточно представить первобытного человека.
Чтобы себя прокормить, ему приходилось совершать массу различных движений.
Навыки функционального тела ему были необходимы для самого элементарного — выживания! Бежать по различной местности и при этом видеть цель — добычу. Уметь взбираться вверх, толкать, тянуть, бросать и… без урона для суставов сидеть на корточках. Высокая активность для того, чтобы себя прокормить или спастись от саблезубого тигра)).
Современному человеку хищники не страшны, они не ждут его за ближайшим кустарником. И еду сейчас могут доставить прямо домой в любых количествах.
Двигательных задач у современного человека — все меньше и меньше. А вот проблем с опорно—двигательным аппаратом всё больше и больше.
В теле взрослого человека примерно 206 костей, 360 суставов и от 639 до 850 мышц. И что самое важное здесь — это то, что все это должно двигаться между собой и относительно друг друга. Это будет говорить о подвижном функциональном теле. Но.. что мы видим на практике.
Сидячий образ жизни приводит к ограничению движения, а порой и полному его отсутствию во многих суставах (грудной отдел, например). Модная, но тесная обувь на жесткой подошве лишает функциональной подвижности стопы.
Каждый сустав — это ещё и условная сенсорная «станция», которая передаёт сигналы в мозг о положении нашего тела в пространстве. Мозг в свою очередь даёт сигналы для двигательных задач.
Что если грудной отдел утратил свою подвижность? Мозг использует своё правило: «что не используется, то выключается».
А из предыдущего поста мы уже знаем: где нет движения — нет жизни. В итоге: движения в грудном отделе нет, грудная клетка становится жёсткой, нарушается питание межпозвоночных дисков, ткани теряют свою подвижность и скольжение относительно друг друга, как следствие страдают сосуды и нервные окончания, из-за отсутствия подвижности нарушается стереотип дыхания и начинают страдать внутренние органы, из-за того что грудной отдел перестаёт выполнять свою функцию перегружаются поясница и шея и так далее..
Если не менять стереотипы движений — они «запоминаются» телом. Что если не воздействовать на тело движением? Каким станет тело человека через пару сотен лет? Стопы, грудной отдел превратятся в костный монолит? Подобных негативных изменений представить можно оооочень много.
Движение и тренировки — это не дань моде. Это наша ответственная задача сохранить функциональность тело в таком виде, как задумано природой. И тем самым, сохранив себе здоровье на долгие годы.
Скоро будет доступна правильная физкультура для всех на марафоне с Доктором Первушкиным и фитнес-коучем Ириной Кривдиной!
Следите за новостями!