Бьютихакинг — новое понятие, означающее стремление к продлению молодости и красоты, повышению качества жизни. Это ЗОЖ, направленный на здоровье тела и кожи изнутри.
Мы живем в мире, когда красоту и молодость можно сохранить, не прибегая к пластической хирургии. Достижения современной науки позволяют человеку прожить до 120 лет, но наш образ жизни, уровень стресса, экология заметно сокращают этот срок. Бьютихакинг как раз для тех, кто хочет отодвинуть старость подальше и сохранить состояние молодости и красоты.
Само слово «бьютихакинг» можно перевести как «взлом» красоты. Это достигается с помощью улучшения питания, режима сна, соблюдения водного баланса и физических упражнений.
При таком подходе человеческое тело рассматривается как система. Бьютихакеры воздействуют на исходные данные (а это еда, вода, сон, физическая активность), чтобы улучшить конечный результат (красивая внешность и здоровое тело).
Если вы, как и бьютихакеры, решили улучшить состояние своего здоровья и замедлить возрастные изменения, то стоит начать с нескольких простых шагов:
- Встречайте новый день со стаканом воды. Утром он поможет вашему организму проснуться и нормализовать обмен веществ.
2. Чаще гуляйте. Регулярные прогулки помогут держать вес в норме, а также ускорят обмен веществ.
3. Занятия спортом и отслеживание показателей. Пользуйтесь счетчиком калорий. Как правило, вес тела мало о чем говорит. Гораздо важнее следить за процентом жира и объемами. Контроль жира в организме снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Старайтесь питаться правильно и разнообразно, обогащая свою пищу всеми необходимыми витаминами и минералами.
А от каких привычек стоит отказаться?
· Алкоголь и курение. Это две вредные привычки, от которых нужно отказаться сразу, чтобы сохранить свое здоровье, красоту и молодость.
· Поздно ложиться. Режим сна и бодрствования важно соблюдать, чтобы лицо оставалось молодым, уходили отеки, а также повышалась работоспособность.
· Активная мимика. Мимика является одной из главных причин возникновения морщин на лице.
· Заедание стресса. Старайтесь контролировать то, что вы едите, для этого существует масса полезных приложений и дневников питания. Это поможет не только оставаться в отличной форме, но еще и значительно улучшит самочувствие.
Хотите узнать больше о секретах здоровья и красоты — подписывайтесь на нас.