Что важнее? Красивая фигура или здоровье? Душевное спокойствие или кожа без морщин?
Что за странные вопросы? Конечно истинная женщина будет мечтать получить все!
Выделить всего несколько самых важных витаминов и минералов красоты и здоровья – довольно сложная задача, ведь каждый из них выполняет десятки разнообразных функций. Но все же некоторые из них сказываются на внешности и внутреннем состоянии гораздо сильнее других.
О каких нутриентах следует помнить? Как позаботиться о том, чтобы они точно попадали в наш организм? Разбираемся.
Мы выделили десятку самых важных витаминов и микроэлементов, недостаток которых может привести к проблемам со здоровьем и сразу же отражается на внешнем виде:
Начинаем с витаминов с мощнейшим антиоксидантным действием:
1. Витамин А;
2. Витамин С;
3. Витамин Е;
4. И витамины группы B.
Антиоксиданты - это группа соединений, которые нейтрализуют действие свободных радикалов. Свободные радикалы образуются в организме и в процессе обычного обмена веществ, и под воздействием окружающей среды, и нарушают целостность клеток.
Антиоксиданты ускоряют восстановление разрушенного, таким образом защищая организм от старения и повышая сопротивляемость организма инфекциям.
Помимо антиоксидантной защиты витамины А, С, Е и В оказывают и другие бьюти-эффекты:
✔️Витамин А повышает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, влияет на структуру волос, делая их более сильными и эластичными, необходим для поддержания здоровья репродуктивной системы;
✔️Витамин С - важный компонент синтеза коллагеновых волокон;
✔️Витамин Е - ускоряет выработку коллагена, улучшает кровоснабжение кожи, способствует стимуляции роста волос;
✔️Без витаминов группы В здоровой коже тоже не обойтись - В2 участвует в регенерации кожи, В3 поддерживает ее увлажненность, В5 способствует уменьшению морщин, В7 предотвращает чрезмерное шелушение и регулирует работу сальных желез.
5. Железо - важный компонент гемоглобина, который переносит кислород к клеткам. Железо отвечает за холестериновый обмен и работу иммунной системы.
6. Кальций - поддерживает прочность костей, зубов и ногтей.
7. Магний - успокаивает нервную систему и улучшает качество сна.
8. Цинк. Этот минерал влияет на иммунитет и правильный метаболизм, поддерживает здоровый гормональный фон, стимулирует рост волос, укрепляет ногти.
9. Йод - участвует в производстве гормона щитовидной железы. Недостаток йода вызывает сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, быстрый набор веса.
10. Селен - укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Также селен положительно влияет на работу щитовидной железы, сердца, улучшает умственные способности, поднимает настроение.
А еще в рационе очень необходима медь, ведь она также является ключевым компонентом коллагеновых волокон.
Нужно следить за уровнем хрома, иначе вас неизбежно потянет на сладкое и прощай фигура.
Молибден, марганец, биотин - все эти компоненты должны присутствовать в вашем рационе для нормальной работы всех систем организма.
Голова кругом, правда?
На самом деле все уже придумали за вас. Мультивитаминные комплексы!
Специальная Женская формула создана с учетом потребности женского организма в витаминах и минералах.
Поддерживать баланс полезных веществ каждый день не составит труда, так как форма приема этой витаминной добавки очень удобна - капсулы.
Портрет женщины с недостатком минералов и витаминов может быть весьма печальный. Поэтому, лучшее, что вы можете для себя сделать - это поставить свое здоровье на первое место. Взять за правило заботится о себе. Тем более делать это совсем не трудно.
Купить мультивитаминный комплекс Женская формула можно на нашем сайте*.
А также на маркетплейсах Wildberries, Ozon и на Яндекс Маркете.
*Воспользуйтесь промокодом zen11 при покупке на сайте компании и получите дополнительную скидку 11%.