Освежиться в прохладном водоеме в разгар жары – одно из главных летних удовольствий. Можно, конечно, лениво покачиваться на надувном матрасе. Предлагаем другой вариант: давайте купаться весело и с пользой!
Рассказываем, как вывести обычное плавание на новый уровень – и получить массу ярких впечатлений.
Наденьте ласты
Этот недорогой аксессуар превратит расслабленное плавание в настоящий фитнес. Ласты помогают плыть быстрее, включают в работу все мышцы и абсолютно безопасны с точки зрения травм.
Хотите крепкий пресс – попробуйте моноласту. Она дает отличную нагрузку на весь корпус. Это вариант для опытных пловцов с хорошей техникой.
Возьмите в аренду сап-борд
Во-первых, это красиво. Во-вторых, заплывы на сапе прекрасно развивают равновесие и заставляют ежесекундно работать мышцы кора. Чтобы не терять баланса, придется держать колени полусогнутыми, а пресс – напряженным. Отличная нагрузка на все проблемные зоны!
Займитесь аквааэробикой
Прямо в воде можно устроить отличную силовую тренировку. Обычные махи ногами или скручивания потребуют здесь совсем других усилий. Чтобы усилить нагрузку, захватите доску для плавания или нудл – гибкую круглую палку. А если нет настроения для упражнений, просто зайдите по пояс в воду и бодро гуляйте вдоль берега.
После активного дня на воде не забудьте тщательно вымыть голову, чтобы убрать остатки песка или соли, и поухаживать за своими волосами. Идеальный выбор – уходовые средства бренда Syoss. Они мягко очистят волосы, глубоко увлажнят и придадут им ослепительный блеск.