В прошлой статье мы говорили о том, почему излишек любой еды вреден.Например, даже овощей.Казалось бы овощи самая полезная еда-клетчатка, витамины, минералы,антиоксиданты,фитонутриенты.
Согласно рекомендациям ВОЗ, в день мы должны потреблять около 20-25 граммов клетчатки. Чашка овощей в среднем содержит 7 граммов клетчатки, так что четыре чашки уже перебор. В обычной салатнице помещается как раз три чашки.
Когда мы превышаем дневную норму потребления,наш желудок просто не может справиться с таким количеством,что приводит к газообразованию, вздутию и запорам.И также может привести к ДЕФИЦИТУ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!
Будьте здоровы и счастливы!
Буду бесконечно рада подписке и лайку❤️❤️❤️
