Несколько действенных и проверенных нами лично рекомендаций из поддерживающего курса «Капельница» (программа для выхода из апатии).
Когда возникает состояние «ничего не хочется», важно начать работать в двух направлениях:
1. Определить, куда уходит энергия (ведь на формирование желаний ее о-го-го, сколько требуется).
2. Начать хоть что-то. Аппетит приходит во время еды.
Энергия чаще всего утекает в разного рода «незавершенки» (собиралась и пока не сделала, незаконченные списки, нереализованные планы без «срока действия») и лишний информационный шум (слишком много новостных лент, неизвестных людей в друзьях и вынужденная необходимость просматривать их контент, неактуальные подписки и т.д.).
Поэтому попробуйте сделать вот что:
− завершите все, что можно завершить, или поменяйте статус у задач, которые нельзя выполнить в настоящее время;
− почистите подписки, наведите порядок на рабочем столе (в компьютере и в реале), отпишитесь от людей, имена которых перестали что-то вам говорить, избавьтесь от лишних магнитов на холодильнике, не радующих душу, но занимающих место, сувениров – в общем, освободите место везде, где только возможно;
− поставьте себе перспективную долгоиграющую задачку – делать что-то новое или непривычное для себя каждый день.
Вы уверены, что вы сова и можете работать только в вечернее время, – сделайте наоборот и посмотрите на результат.
Не любите спорт? Не любИте, но выполните утром 10 приседаний и обязательно отметьте это в блокнотике в списке «новых» дел.
Пробуйте всякое-разное, начиная с микро доз, руководствуясь принципом «только немножечко, чайная ложечка – это уже хорошо!». Это поможет раскачаться, а ведь путь в тысячу ли начинается с одного шага, как говорил китайский мудрец.