Но не переусердствуйте, чтобы не сделать хуже.
В летний сезон важно насыщаться витаминами, которых много не только в овощах и фруктах, но и в ягодах. Одна из самых вкусных и полезных для человека — это клубника. Она очищает кровь, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, защищает сердечно-сосудистую систему и предупреждает болезни печени и почек.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Клубника полезна при депрессии
Татьяна Залетова, врач кардиолог-диетолог и кандидат медицинских наук, считает что клубника может помочь для профилактики депрессии. По ее словам, в клубнике содержится множество биологически активных компонентов, которые оказывают положительное влияние на нервную систему и защищают от различных болезней.
« Они эффективны против хронических заболеваний, депрессии, болезни Альцгеймера, онкологии, болезней сердца», — подчеркивает Залетова.
Специалист добавила, что в клубнике содержатся витамин C, фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамины В6, А, Е и К. Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление ягод может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому лучше всего есть клубнику не чаще трех раз в неделю, а за один прием пищи употреблять не более 100–120 граммов.
Когда клубника опасна?
- Клубника не рекомендуется тем, у кого есть высокий риск пищевой аллергии или непереносимости к отдельным ее составляющим.
- Иногда ягоды могут быть загрязнены пестицидами, гербицидами и другими веществами, используемыми для повышения урожайности.
- Прием в пищу немытых ягод может вызвать различные заболевания — глистную инвазию, например, заражение аскаридами, и кишечные инфекции, в частности дизентерию.
Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.