Красивый и звучный термин «пранаяма» дословно означает «контроль, управление дыханием, жизнью, жизненной энергией». Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как меняется ваше дыхание в зависимости от ситуации?
Когда мне страшно или я переживаю – я дышу прерывисто и часто. В спокойном состоянии я всегда делаю более глубокие вдохи. Это не просто так: тело, дыхание и психика неразрывно связаны. И сейчас я смогла наладить «обратную связь» - при помощи дыхания контролировать свое психическое состояние и здоровье, то есть «управлять жизненной энергией».
Пранаяма – система дыхательных упражнений в йоге. Это одна из самых популярных практик в современном мире (наряду с Цигуном, Бодифлексом и дыхательной гимнастикой Стрельниковой и Бутейко). Однако Пранаяма вбирает в себя гораздо больше значений, чем просто оздоровление при помощи дыхания.
По воздействию пранаям на тело и сознание, выделяют три типа дыхательных упражнений:
- Успокаивающие (воздействуют на парасимпатическую нервную систему, например дыхание уджайи);
- Бодрящие (влияют на симпатическую нервную систему, например, капалабхати);
- Балансирующие (восстанавливают равновесие, влияют на центральную нервную систему, например, полное йоговское дыхание).
Если вы хотите обучиться практике осознанного управления дыханием, уделять ей больше внимания, приходите в Camp Family Club на такие направления как «Дыхание и медитация», «Хатха-йога», «Кундалини Йога». Записаться можно по телефону +7 (495) 970-72-17 или в соцсетях.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.