Я продержалась полмесяца💖 И это каждый день)
Вчера была практика на 40 минут. И уже значительно легче все делать и отслеживать. Если я раньше выдыхалась и следила за таймером на 20 минуте, то теперь держусь дольше)
Что ещё заметила: начала следить да осанкой, причем чаще когда хожу на улице. Наверное, раскрывается грудная клетка, потому что начала понимать значение слов: грудь вперёд. И без прогиба поясницы. Стараюсь держать спину ровно.
У меня маленькая грудь, но когда я выдвигаю ее вперёд, она такая красивая) А вот с сутулостью вообще не очень. Хотя бы ради этого стоит продолжать занятия йогой))
И на практике начала вдыхать полной грудью наконец, до этого у меня не получалось. Был блок какой-то.
