⠀
😱 Чувство страха очень сильное, его знает каждый человек очень хорошо.
⠀
😨 Это чувство возникает в моменты, когда происходит что-то: неожиданно громкое, резкое, опасное, больное, странное; угрожает жизни и здоровью; когда происходит то, что уже было и это было страшно; когда происходит что-то страшное с другими и т.д.
⠀
✍ Реакции тела, когда испытываешь страх, такие:
⠀
- резкий вдох и замирание;
- задержка дыхания;
- сжатие живота;
- сжатие попы;
- желание сходить в туалет по-большому;
- расширение глаз;
- "заморозка" тела, неподвижность;
- резкая агрессия, крик, ругательство, желание побить кого-то или что-то;
- бегство, желание смыться, спрятаться, закрыться, исчезнуть;
- провалы в памяти;
- искаженное ощущение времени (провал, замедление, зависание);
- беспомощное состояние;
- впадание в состояние ребенка.
⠀
🚨 Чувство страха сигнализирует нам, что происходит что-то опасное для нас, то есть это сильное чувство оберегает. Оберегает от боли, от страшных событий, хранит наше здоровье, жизнь, психику, наших близких, наше имущество и т.д.
⠀
✔ Кстати, для Вашего понимания:
- маленький страх - это чувство тревоги;
- большой страх - это чувство ужаса.
⠀
📢 Чувство страха может быть понятно человеку, а может и нет. Задача психотерапии научить человека распознавать чувство страха и понимать по какой причине оно возникло.
⠀
🔺 Когда человеку понятно, что он боится, то становится легче, потому что это нормально, это присуще всем.
⠀
🤔 Хорошо делиться своими переживаниями и говорить: "я боюсь", "мне страшно", то есть давать себе возможность проявить свой страх, а когда страх обнаружен, он не такой уже и страшный.