Многие люди хотят похудеть но не могут. Они занимаются спортом и сидят на диетах. Но вес стоит и не думает опускаться. Что же делать?
Ответ прост: хорошо высыпаться. Ведь в похудении ничего сложного нету ( если у вас нет проблем со здоровьем). Что-бы успешно худеть нужно следовать всего лишь 3 правилам.
1. Регулярные тренировки
2. Правильное питание
3. Качественный сон.
Если с первыми двумя все понятно, то как быть с третьим?
Тут все так же просто: Качественный сон помогает похудеть по нескольким причинам.
№1 Выделяет соматотропин так называемый гормон роста. Точнее выделяет не сам сон а гипофиз который обычно активизируется во время сна ночью. Так же во время сна активизируется обмен веществ что способствует нашему похудению в целом.
№2 Во время сна организм отдыхает как следует. Сон это самый лучший вид отдыха. Он помогает восстанавливать силы нашего тела. После сна мы обычно бываем бодрыми и свежими. Сон так же очень хорошо укрепляет иммунную систему нашего организма. Так же интересный факт: во время нашего сна в среднем мы сжигаем около 70 калорий в час. А значит за целых 9 часов сна мы сожжем 630 калорий. Что согласитесь весьма хорошо ведь вы сожгли эти калории очень легко.
№3 Во время сна наши мышцы растут. Ведь мышцы обычно растут в состоянии покоя. Рост мышц очень хорошо поможет нам построить красивую и спортивную фигуру к которой вы так сильно стремитесь.
И небольшое послесловие для вас мои дорогие читатели.
Потребность в сне варьирует от человека к человеку. Но, по данным Всемирной организации здравоохранения, взрослым необходимо 7-9 часов за ночь, чтобы избежать негативных последствий недосыпания.
Поэтому вы обязаны высыпаться если хотите себе хорошую фигуру.
Удачи вам дорогие читатели в построении фигуры вашей мечты. Если вы приложите достаточно усилий то у вас все получится.