Попробуйте самостоятельно разобрать хоть одну негативную эмоцию, которая лежит на поверхности.
Например раздражение. Как часто мы раздражаемся даже не осознавая причину.
*Первое, что необходимо сделать, это признать, что я раздражена/раздражен и да я могу раздражаться по пустякам в любое время дня и ночи.
Своим согласием Вы как бы примиряетесь с этим миром и положением вещей, прекращаете плыть против течения.
*Второе, это отпустить раздражение, сказав:
-Я отпускаю раздражение, освобождаю себя, свое сознание, подсознание от чувства раздражения. Потратьте на это некоторое время.
Признать в себе все негативные эмоции труд не из лёгких, но это стоит того.
В один прекрасный день Вы можете проснуться счастливым человеком у которого все спокойно на душе, который легко и свободно принимает все, что происходит внутри себя и во вне.