Ещё недавно мир сходил с ума по датской философии Hygge. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно датчане считаются самой счастливой нацией в мире. Но в этом году внимание тех, кто ищет лучшей жизни, переместилось в Швецию, и наступило время «Лагом»!
Lagom — шведское слово, которое буквально переводится как «не слишком много, не слишком мало» или «в самый раз». Эта концепция применима ко всем сферам жизни, от здоровья до моды и дизайна интерьера.
Лагом — это образ жизни, основанный на постоянном поиске гармонии и правильной организации, которая обеспечит баланс между работой, общением с близкими людьми, и временем для себя. Однако есть небольшое уточнение – добиться этого в одночасье не получиться, вы не можете получить всё и сразу, и вы не можете выполнить задачу идеально с первого раза.
Лагом и хюгге
Лучший способ понять лагом — сравнить его с датским хюгге. В последнем самое главное – сделать каждое мгновение приятным. Тёплое одеяло и чашка чая в холодные дни, компания самых близких друзей в моменты, когда нам нужна поддержка. Лагом же описывает ситуацию гораздо шире. Дело не только в мгновениях, а в жизни в целом. Найти немного времени для общения с близкими — это не лагом, смысл в том, чтобы планировать время так, чтобы это время было всегда.
1. Ищите баланс
Высыпайтесь, заботьтесь о балансе между работой и личной жизнью, хорошо питайтесь, позаботьтесь о физической активности.
2. Живите в соответствии с принципами устойчивого развития
Сортируйте мусор, экономьте энергию, покупайте продукты у местных поставщиков, не накапливайте ненужные вещи — продавайте или отдавайте их тому, кто в них действительно нуждается.
3. Не нервничайте
Желание обладать повышает наш уровень стресса. Постарайтесь освободиться от искусственных потребностей, ограничьтесь только покупкой вещей, которые вам нужны. Утверждение «мне нужна эта вещь» замените на вопрос «Мне это действительно нужно?»
4. Экономьте энергию
Все просто: выключайте свет, выходя из комнаты, — сделайте это привычкой. Сделайте ставку на светодиодное освещение. Покупайте многоразовые батарейки. Отключайте устройства, когда они не используются.
5. Экономьте деньги
Прежде чем идти в магазин, составьте список. Вместо того чтобы постоянно покупать новые книги, запишитесь в библиотеку. Организуйте свой бюджет и держите его под постоянным контролем.
6. Откажитесь
«Лучше искреннее НЕТ, чем неискреннее ДА», — гласит шведская пословица. Поэтому всегда говорите «нет», когда чувствуете в этом необходимость. Научитесь быть настойчивым.
7. Питайтесь правильно
Понятно, это непросто, особенно в периоды, когда мы ещё куда-то спешим.
Приготовление здоровой пищи не должно быть сложной задачей. Всё зависит от хорошей организации и практики.
8. Поддерживайте порядок вокруг себя
Порядок в доме, порядок в голове - надо признать, что что-то в этом есть. В этом случае лучше всего работает принцип первой мысли. Если вы видите грязную чашку, просто помойте её или положите в посудомоечную машину, если вам нужно постирать — положите вещь в стиральную машину. Не думайте слишком много о задачах, которые можно выполнить менее чем за минуту.
Во времена, когда мы живём и работаем в неестественном темпе, необходимо остановиться и задуматься о выбранном нами пути.
Относитесь к лагом, как к вдохновению, которое поможет вам сосредоточиться на выборе правильного для вас направления.