И снова здравствуйте 🌺
Новый день, новые мысли, новая запись в моём дневничке.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 112,9кг. Ничего не взвешиваю и не считаю, в первую очередь искореняю ежевечерний алкоголь, пью капли для борьбы с зависимостью. Веду ежедневные записи, в которых немного размышляю и отслеживаю тарелки.
Пока в комментариях под вчерашней записью бушевали страсти, я решила окончательно успокоиться, слезами горю всё равно не поможешь🤷. Поразмышляла на будущее - как вести себя, когда ситуация повторится. А пока было решено отвлечься полезными делами.
По планам - генеральная уборка в квартире, которою на этой неделе выставляем на продажу. Нужно пофотографировать для объявления, да и покупателям показывать чтоб не стыдно было.
С клинингом мы так и не определились, и сейчас я об этом не жалею. Деньги остались не потрачены, теперь есть на что жить до следующих поступлений.
Для начала я решила протереть от пыли свой браслет-шагомер, оставить своего железного коня, по кличке Форд, в гараже, и сходить туда пешком. Благо квартира не далеко, чуть больше 2км в одну сторону, как подсказал мне позже наручный помощник.
Пасмурная погодка позволила с удовольствием неспеша прогуляться. Как давно я не ходила этим маршрутом, вспомнила какая прекрасная липовая аллея есть по пути.
Сейчас сезон цветения, и аромат стоит не передаваемый. Когда я последний раз здесь проходила, была просто дорожка, а сегодня увидела, что поставили лавочки. Вид с них, конечно, так себе - на дорогу, но всё равно, думаю, вечером там очень приятно посидеть.
Ещё встретила по пути (почти возле своего дома) чу́дный куст.
По цветам очень похожа на глицинию, но цветёт не так рясно, и глициния давно отцвела, вроде, у нас 🤔 в общем, я полюбовались, но так и не смогла определить что это.
Прогулка удалась на славу👍😊
По уборке я осилила больше половины, и заканчивать буду завтра. К трём часам дня уже болели все мышцы (была и силовая - шкафы и холодильник немного двигала, сносила оставшиеся упакованные вещи в один угол, была и растяжка - мыла окна, полы без швабры))). Я подумала, что если закончу всё за один день, то утром просто не встану.
Поэтому решила завтра повторить, и прогулку и "тренировку"😁
~~~~~~~~~~~~~~~
Рацион сегодня был разнообразным и вкусным🤗
Проснулась рано (в три ночи🤦🏻, кошечке спасибо), до полпятого валялась в надежде задремать, но не судьба... Поэтому встала и налила себе горячую водичку.
На завтрак сделала себе две небольшие шаурмы, в начинку ушёл кусочек куриного шашлыка, пологурца, две редиски, кусочек помидора, корейская морковь "щепотка" и 4 ломтика сыра.
С кофейком было очень смачно.
Обеденное время прошло в трудах, поэтому следующая еда была по времени как полдник. Куриная котлетка рубленная и салат из овощей и остатков кальмара по-корейски.
Кушать, на самом деле, особо не хотелось, но очень хотелось мороженое 🙈.
На голодный желудок просто мороженое я не решилась съесть, а вот после обеда с белковой составляющей - за милую душу.
Съела с непередаваемым удовольствием. Вспомнила как в детстве, не кусали, а лизали, чтобы на подольше хватило 😆 смаковала его прям по-всякому, и кайфовала))
После этого выпила капли вечерние, не знала буду кушать ещё или нет.
Но, разогревая ужин для мужа, раздразнилась запахами и последним приемом пищи стали кабачковые сырники со сметаной и с домашним компотом из сухофруктов.
По количеству за день получилось, наверное, маловато, но с аппетитом пока не очень 😕 Ну, лучше так, чем психовать и заедать.
~~~~~~~~~~~~~~~
Второй день по вечерам идиллия - никто не злоупотребляет и все ( я ) счастливы. Интересно, как долго продлится 🙄
Поговорили, обещал усиленно работать, и по выходным при наличии работы, чтобы вернуть всё в копилку скорейшим образом.
~~~~~~~~~~~~~~~~
К вечеру добила круглую цихеру по шагам 😊
Столько шагов для меня , на самом деле, подвиг. Обычно (особенно когда на работе) от силы 2-3 тысячи, всё остальное - специальные "военные операции" 😆.
~~~~~~~~~~~~~~~
На этой, самохвалебной 😁, ноте буду заканчивать.
Желаю всем прекрасной среды, добра и хорошего настроения 🙏🌺🌺🌺
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе
