Один из основателей йоги мудрец Патанджали объяснил, как концентрация внимания помогает развивать в себе все позитивные качества и даже постигать Высшее Начало:
- «Сосредоточением на чувствах дружелюбия, милосердия йог преуспевает в развитии в себе этих качеств.
- Сосредоточение на душе открывает знание Пуруши (Высшего Начала)».
Китайский мудрец и врачеватель Лао-Цзюнь даёт подсказку, на чём стоит постоянно концентрировать своё внимание:
- «Думать о духовности и помнить о пути — это лекарство».
Существует важный принцип йоги:
«Всегда управлять концентрацией внимания».
Правильное сосредоточение внимания важно тренировать, поскольку внимание является неотъемлемым свойством нашей души, её инструментом, с помощью которого душа способна направлять свою энергию и своё влияние.
Управляя вниманием, наше Высшее Я может постоянно излучать энергию любви и использовать свои силы для творчества и служения другим душам.
Философ Вовенарг объясняет, что любовь также является источником мудрости:
«Великие мысли исходят из сердца».
Также управляя своим вниманием, мы способны контролировать и пресекать попытки ума перехватывать контроль над вниманием.
Когда вниманием завладевает пляшущий под дудочку эго ум, он использует все энергии души для собственных целей – для удовлетворения своих чувственных и материальных желаний.
Поэтому мы должны постоянно тренировать концентрацию внимания, чтобы управлять им и достигать успеха в любом деле – будь то любая работа, построение гармоничных отношений или медитация.
Дзэн-буддийский Учитель Тит Нат Хан говорит о важности использовать каждый момент жизни для тренировки внимания:
- «Сила сосредоточения достигается повседневным упражнением осознанности, наблюдением и распознаванием всего, что происходит вокруг».
Мы говорили о том, как можно разными способами тренировать концентрацию внимания, например,
- созерцая природу;
- слушая музыку;
- сосредоточенно, не отвлекаясь, выполняя любую работу;
- занимаясь самоанализом;
- во время общения с людьми;
- с полным вниманием выполняя упражнения йоги
- или практикуя медитацию.
Очень полезно тренировать концентрацию внимания во время общения с людьми, чтобы гармонизировать наши отношения и развивать в себе осознанность и любовь.
Об этом говорит индийский мудрец и Учитель Тиру-Валлювар:
- «Ничто не сравнится по ценности с постоянной бдительностью в отношениях со всеми без исключения».
Во время общения нужно стараться с максимальным вниманием слушать человека, чтобы понять и принять его точку зрения, а также его чувства и мотивы. Понимание внутреннего мира другого человека дарует спокойствие, а также в нас пробуждаются сочувствие к нему и желание ему помочь.
Когда мы с кем-то общаемся, у нас всегда есть выбор – сохранять осознанность в наших отношениях либо продолжать автоматически реагировать согласно своим старым шаблонам. Например, мы можем по привычке пытаться любой ценой доказать свою правоту, чтобы остаться победителем в споре и удовлетворить потребность своего эго в самоутверждении.
Либо мы можем сохранить и укрепить отношения, проявив терпимость, уважение и любовь, при необходимости простив человека или попросив у него прощения. И тогда нашей наградой будет не дешёвая победа в споре или самодовольная радость от того, что смогли навязать своё убеждение другому, а мы будем награждены гармоничными отношениями и чувствами безмятежности, счастья и любви.
Это и будет нашей настоящей победой – над своими недостатками и автоматизмом, а не над другим человеком. В таких добрых отношениях нет одного победителя, поскольку выигрывают оба!
Как развить желаемые качества характера (метод Учителей йоги)
Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни и во время занятий йогой
Суфийская притча о том, как важно удерживать концентрацию внимания на чём-то позитивном
Мультиссылка на все мои основные страницы и материалы
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/
Дорогие читатели моего канала!
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.
Заранее благодарю!