Страх – это реакция на опасность. Существует три способа защитной реакции:
1. убежать
2. напасть
3. спрятаться
Все эти реакции есть в каждом, в зависимости от привычки поступать определенным образом. Если в дикой природе это необходимая реакция для выживания, то в цивилизованном мире такой опасности нет. Реальной опасности нет, а включается воображение о страшных последствиях, которые могут произойти.
Схема такая: придумали опасность - выделяется гормон - создается напряжение - появляется страх. Если не продолжать подогревать мыслями, не накручивать себя, то гормон распадается – возбуждение стихает – приходит расслабление.
Просто скажите СТОП мыслям! Никакой реальной опасности нет.
НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ!
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: Telegram / WhatsApp +7(962)261-47-05