Как избавиться от вредных привычек? Три шага на избавление ВП.

Думаю надо начать с того, что обсалютно у каждого человека есть вредные привычки от которых он хочет избавится. Но чтобы избавится полностью это надо действительно хотеть. Я перечислю несколько манипуляций с самим собой, что облегчит эту непростую работу.

1) Осознанность.

Вы должны для начала понять для себя зачем вам избавляться от этой вредной привычки? И самое важное не лгать самому себе!

Например: Я хочу бросить курить, потамучто это вредно обходится мне не дёшево.

Я хочу бросить пить, потамучто это вредно не нравится моей жене.

Как только вы разберётесь с самим собой, можно будет перейти ко второй главе.

2) Твёрдое принятие.

Как только ты решился на серьезный шаг, надо твёрдо вбить себе в голову, что всё позади!

Например:

Кто-то: Вы курите?

Я: Бросил недавно Нет, Я не курю!

Как только вы начнёте говорить про те времена, когда у вас были вредные привычки в прошедшем времени. Вы поставите большую точку в этой истории.

3) Поощряйте себя за счёт разницы сэкономленной суммы.

Подсчитайте сколько вы тратили в месяц на ту или иную вредную привычку, и за счёт сэкономленной суммы покупайте себе то, на что вы жалели деньги.

Например: Вы выкуриваете по одной пачки сигарет в день. Предположим, что одна пачка стоит 100₽

По итогу к концу месяца выходит 3000₽. На эти деньги вы можете сходить в аквапарк с девушкой, или просто купить игру на PC

И чем больше вы будете себя поощрять, тем меньше вам захочется вернуться к ВП.

Надеюсь я хоть чем-то да помог вам, удачи!