Многие из нас во время пандемии covid -19 столкнулись с весьма неприятным опытом в виде побочного последствия от заболевания - потерей обоняния. И одним взмахом чьей - то невидимой руки из жизни ушли краски.
Мир стал серым - без запаха любимых духов, аромата весенней травы во дворе, а любимая чашечка кофе по утрам перестала приносить то наслаждение, которое приносила раньше.
То же самое происходит, когда по тем или иным причинам заблокированы Ваши чувства. И вместе со страхом и гневом из жизни уходят радость и чувство безопасности. Жизнь становится тусклой, а иногда и невыносимой, Вы становитесь биороботом, который запрограммирован на определенные действия и в общем - то на этом и все.
Кроме того, если у Вас часть эмоций заблокирована, то Вам будет сложно воспринимать подобные эмоции от других людей, что конечно же негативно скажется на Ваших отношениях с окружающими.
Поэтому, очень важно позволять себе быть в любом эмоциональном состоянии. А чтобы это сделать - необходимо уметь их, эмоции, распознавать, понимать какие функции каждая эмоция несет и учиться проявлять эмоции конструктивно.
И обучаясь конструктивно эти самые эмоции проявлять, важно понимать, что сначала придется научиться уметь признавать эмоцию. Научиться понимать, что "да, эта эмоция переживание у меня есть!"
Только тогда, когда эмоция распознана и признана, ее можно исследовать, осмыслять, изучать, а не избегать (игнорировать/отвергать или подавлять)
Только когда эмоция распознана и признана можно учиться жить с ней, а значит осмыслять ее и проявлять.
Все это мы делаем во время сессии с моими клиентами:
- Сначала учимся проявлять эмоции во время сессии в безопасной обстановке с возможностью обсудить этот опыт;
- Затем важно научиться конструктивно проявлять эмоции, уметь говорить/сообщать о них;
- Также учимся ориентироваться и понимать какие функции несет та или иная эмоция (об этом в следующих статьях);
При работе с эмоциями и переживаниями важно понимать, что эмоции связаны друг с другом, работать с одной эмоцией нельзя, а многие приходят именно с подобными запросами - "хочу избавиться от чувства вины", "хочу всегда быть радостной", "хочу перестать злиться и завидовать друзьям.
У каждого человека своя уникальная эмоциональная схема. эмоции многогранны и одна эмоция может прикрывать другие, а человек это не осознает!
Иногда, в особо "запущенных" случаях, работа с эмоциональными схемами может занимать от 2-х до 5-7 сессий. Но это того однозначно стоит!
Мир снова заиграет волшебными яркими красками - улучшатся отношения с как с близкими, так и с окружением в целом. А самое главное - Вы будете в гармонии с самим/самой собой!
#психология #психология жизни #советы психолога #эмоцииичувства #счастье #осознанность #саморазвитие #самосовершенствование