Я никогда скептически не относилась к профессии психолога, но и рвения отбивать пороги психологических центров у меня не было. В один момент как-то я уже почувствовала, что одна не справляюсь и мне нужна помощь. Мне нужен был путь и конечно направление. Банально, но решила проверить есть ли у меня какие-либо негативные установки и какие именно. На просторах социальных сетей нашла страницу одной девушки, но по итогам нашей переписки выяснилось, что она не практикующий психолог и рекомендовала свою коллегу. Так я начала свою терапию, нет я по-другому это назову - путь к себе и своим чувствам. Психиатора, который помог справляться с депрессией, я не считаю - это уже медицина. Теперь о душе и чувствах. Конечно,я не буду ничего навязывать и заходить в травму или нет - это дело выбора. По сути, можно туда вообще не идти, люди живут и нормально и деньги, конечно, это дополнительные финансовые затраты. Мне мешали, в свою очередь, существующие установки, одни и те же реакции откровенно портили всю картину моего бытия. И тут выяснилось, что все на так просто. Терапия, как правило состоит из двух этапов: консультировиание и разговоры (это время для выявление необходимой информации, чтобы понять и нащупать острые моменты) и сама терапия (это уже сам процесс захода в травмируемый опыт). Из важного я отметила:
1. Главное, чтобы сам психолог был без амбиций. Сейчас проясню: если ты не можешь помочь себе сам, то и другому человеку вряд ли. В этой связи если человек сам эмоционирует (в диалоге это прослеживается, особенно в теме личных отношений или родителей - вы это сразу определите, так как начинается отсаивание своих взглядов и жизненных позиций) или имеет какие-либо сверх планы на вас, вывести из тьмы к свету, допустим, и еще нарисует сверху парочку травм!Не, ну а что? к свету то выводим. В данной связи лучше отказаться от его услуг, так как по-видимому сапожник без сапог.
Психолога я в итоге сменила из-за причин, указанных в этом пункте. Советы пошли и агрессия, а я человеку плачу за опоры и безопасность. Нашла другого и не пожалела.
2. Нужно оговаривать сроки и планы проведения самой терапии, то есть сколько раз в неделю, как долго консультирование, пойду ли я непосредственно в терапию. И как долго ждать первых результатов, и что из себя представляют эти самые первые результаты. Спойлер: терапевтичиский эффект это больше про осмысление и замечание в себе новых реакций, осознание чувств, ключевое тут - я опознал и прочувствовал. Как жить дальше никто не скажет. Ни один психолог не имеет право советовать или каким-то образом давить. Все проходить должно максимально комфортно. Это тоже про умение пользоваться властью (психолог) и умение идти в доверие (клиент). Да, есть и такая тема, что могут давить на больное и держать клиента при себе. Если есть сомнение, существуют форумы и можно посоветоваться. Фокус необходимо держать на своем состоянии, если положительного эффекта не наступит, то стоит задуматься. В среднем минимальная терапия длится несколько месяцев, и может продлится годы, так как психика человека вещь сложная.Это в целом потом уже станет риторическим вопросом: Ну сколько можно уже в детство свое бегать? Ситуация за ситуацией...Этот вопрос в прорабоке, идем этапами. Но основные проблемы все таки лучше решить и все зависит от их масштаба.
3. Вся информация должна быть скрыта от посторонних взгядов. Я не знаю, на сколько люди владеют информацией о том, что психолог не имеет право разглашать ничего из проговоренного другим лицам и даже своим родственникам. Тем более если вы связаны, какими-либо связями: рабочими, дружескими. Ничего! Все остается в строгой тайне. Если вопрос ходить ли к другу на сеанс. Это про выбор, но нужно учесть, что в дальнейшем с этим человеком придется продолжить общаться и в других ролях.
По итогам терапии у человека должны меняться реакции на ситуацию, то есть он уже проживет те сложные эмоции, которые были заморожены, поймет свои защиты и откуда они. Поймет для себя много нового, так как это еще и диалог. Но главное это ощущение себя и смена реакций (это когда ты по-другому себя ведешь, отвечаешь там, где раньше молчал, соглашаешься на то, чего раньше боялся. Блоки. Это всё блоки).