Хочу на пальцах показать почему меняется поведение после проработки и сам алгоритм работы с травматикой.
Итак, в запросе всегда есть то, что уже НЕ устраивает (поведение) и невозможность это самостоятельно изменить.
Например, постоянно работаю, не умею отдыхать.
Когда даю себе отдых, то чувствую внутри страх и легкую панику, словно все пропало.
Поэтому упахиваюсь и постоянно в состоянии выгорания.
Хочу отдыхать и быть при этом эффективным.
Это поведение (выжимать из себя последнее) НЕ из желания, а из травматичного опыта, из НАДО.
Первое, что нужно сделать, это выявить вторичные выгоды - «А что такого страшного/неприятного произойдет, если отдохну»
И тут человек начинает погружаться в свою тайную комнату, которую постоянно избегает.
Например, он отвечает: «Если буду отдыхать, то проживу жизнь в пустую и умру в одиночестве, никому ненужным».
Вторичные выгоды иногда достать ой как сложно, так как человеческое сознание всячески увиливает, лишь бы не увидеть.
То есть отдых для этого человека - это одиночество и ненужность.
Эта связка - убеждение пришло из травмирующего события, так как просто так оно бы не родилось.
Следующим шагом будет найти его или их, события, где зафиксировалось это решение.
И это только пол дела.
Затем, после того, как события вышли на поверхность, нужно (И ЭТО САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ) «сделать операцию», то есть исцелить травматику, проработать неадаптивное решение на всех уровнях (тела, мыслей, чувств и поведения).
Тем самым осознать у себе НОВЫЕ адаптивные решения.
То есть связать ОТДЫХ с ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ, например.
И в итоге, человек, когда отдыхает, то чувствует уже НЕ страх и панику, а НОВОЕ состояние!
Поэтому ему НИЧЕГО не мешает просто отдохнуть. Таким образом, растет эффективность и он делает в разы больше, только без выгорания.
Итог!
Если не получается просто так изменить свое поведение, значит нужно проработать зацикленный сценарий, который держится на болезненных событиях и неосознанных решениях.
Я это делаю за одну сессию. Прорабатываю болезненную эмоцию и поведение меняется.
Результат получаешь сразу.
Иногда требуется несколько сессий, например, при эмоциональных перееданиях или в вопросах с деньгами. Все зависит от глубины и фиксации болезненных убеждений.
#коучинг
#olgasoboпсихолог
#психотравма
#психодиагностика
#1запросна1сессию