Почему вакуум живота опасен для здоровья?
Вакуум не помогает убрать живот и сделать тонкую талию .
⚠️ из начально вакуум это упражнение из йоги ошибочно считающимся что оно активирует поперечную мышцу живота , это не верно потому как для активации мышцы нужно их напрягать , а чтобы втянуть в себя живот нужно расслабить мышцы.
Вакуум предназначен не для создания плоского живота а для массажа внутренних органов .
❌ противопоказания : воспалительные процессы в брюшной полости, беременность, заболевания ЖКТ, операции после которых не прошло минимум 6 месяцев. Также регулярный вакуум как советуют многие блогеры ( утром натощак ) может привести к нарушению ритма дыхания т.к. выполняется это упражнение на задержке воздуха.
⚠️чтобы правильно сделать вакуум рёбра должны быть подвижными а учитывая что каждого второго сутулость, зажатая грудная клетка и диафрагма это практически невозможно. Не мучайте себя и не ведитесь на одно упражнение . Даже самое крутое упражнение не будет работать само по себе. Всегда для включения всех мышц в работу требуется комплексный подход и регулярность !
Почему вакуум живота опасен для здоровья?
Вакуум не помогает убрать живот и сделать тонкую талию .
⚠️ из начально вакуум это упражнение из йоги ошибочно считающимся что оно активирует поперечную мышцу живота , это не верно потому как для активации мышцы нужно их напрягать , а чтобы втянуть в себя живот нужно расслабить мышцы.
Вакуум предназначен не для создания плоского живота а для массажа внутренних органов .
❌ противопоказания : воспалительные процессы в брюшной полости, беременность, заболевания ЖКТ, операции после которых не прошло минимум 6 месяцев. Также регулярный вакуум как советуют многие блогеры ( утром натощак ) может привести к нарушению ритма дыхания т.к. выполняется это упражнение на задержке воздуха.
⚠️чтобы правильно сделать вакуум рёбра должны быть подвижными а учитывая что каждого второго сутулость, зажатая грудная клетка и диафрагма это практически невозможно. Не мучайте себя и не ведитесь на одно упражнение . Даже самое крутое упражнение не будет работать само по себе. Всегда для включения всех мышц в работу требуется комплексный подход и регулярность !
