Найти тему
Дана Канкулова

Как выбрать диету, чтобы похудеть и не испортить здоровье?

Начнём с того, что диета - совокупность правил употребления пищи. 

И, если вам не назначил правила по питанию врач из-за определённых проблем со здоровьем, то вам нужно сбалансировать своё питание. А именно, рассчитать свою норму, отнять от неё буквально 10-15%, научиться считать съеденное и питаться в небольшом дефиците калорий. 

Немаловажен ещё тот факт, что лучше сократить потребление пищевого мусора, чтобы качество вашего тела улучшалось.

Откиньте сразу мысли о монодиетах, о безжировых диетах на 800 ккал, о поедании грудки и зелени. Так вы лишь испортите состояние своей гормональной системы и будете ходить по кругу «диета-срыв».

Подписывайся на мой канал

У меня все про красоту и тело мечты