Глаза - это та "часть" нашего лица, что испытывает очень большую нагрузку: вождение, компьютер, телефон. Все это конечно очень сильно напрягает глаза. Вы испытываете ощущение сухости, напряжения глаз и ничего не можете с этим сделать. Но, это только половина проблемы, ведь напряженные глаза влияют на молодость глаз, и даже их величину. Если говорить точнее, то напряженное веко довольно трудно открыть широко, поэтому ему нужно помогать. И вот сегодня мы как раз поговорим о таком упражнении.
Напряженные глаза и область век - это частая проблема многих. Только вы этого совсем не замечаете, так как свыклись с этим и считаете любые проявления напряжения глаз нормой. На самом деле ни сухости, ни напряжения в глазах, ни напряжение в области лба, ни ощущения постоянного прищура, усталости век не должно быть. А все это есть. И еще один момент, который часто говорит о том, что ваши веки находятся в напряжении - это наличие гусиных лапок или мелких морщинок вокруг глаз, а еще тот факт, что ваши веки нависают на глаза, а сами глаза становятся маленькими и совершенно не выразительными.
Все это говорит о том, что вы перенапрягли круговую мышцу глаз. Она достаточно чувствительна к напряжению, и быстро приходит в тонус, даже от постоянного прищура. А мы в курсе того, что напряженная круговая мышца глаз, как и любая другая от постоянного напряжения со временем начнет укорачиваться. Это естественно.
Таким образом, мы понимаем, что эту зону просто необходимо расслабить. И упражнение о котором мы сегодня поговорим - как раз на это направлено. Уже сразу можно ощутить, что глаза распахнулись, стали больше, а глаза расслабились. Мне нравится делать это упражнение с утра и вечером. Что оно дает:
- Снимает напряжение и усталость с глаз.
- Помогает уменьшить нависание верхнего века.
- Уменьшает нагрузку на глаза, расслабляет их.
- Вы чувствуете, что взгляд стал более распахнутым и открытым.
При всей пользу мы помним, что при наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это нужно.
Как делать упражнение, чтобы распахнуть взгляд:
Для того, чтобы сделать упражнения мы садимся на стул и держим спину, голова прямо.
- Голова смотрит прямо, а вы кладете указательный и средний пальцы так, чтобы указательные пальцы лежали под бровью - примерно посередине брови.
- Слегка подтягиваете пальцами область век вверх, поднимая пальцами и брови при этом.
- Ваши глаза при этом открыты и смотрят вперед. Как только вы подняли пальцами веки и брови - вы переводите взгляд вниз на пол. Голова при этом никуда не сдвигается.
- Задерживаем такое положение на 5-6 секунд.
- Теперь по прошествию времени расслабляемся, переводим взгляд прямо и убираем пальцы. Только теперь ставим эти же пальцы - указательный и средний под глаза и слегка оттягиваем нижнее веко пальцами вниз.
- Взгляд теперь направляем вверх к потолку, голова неподвижна.
- Задерживаем такое положение на 5-6 секунд, расслабляемся.
Повторяем такой круг упражнений еще 3-4 раза.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: