Как быть максимально продуктивным? Очень многие задают себе этот вопрос.
Бывает ли у вас, что вы беретесь за какое-то дело и настолько увлекаетесь процессом, что мир вокруг просто перестает существовать. Существуют только процесс созидания. И даже самые сложные задачи выполняются без труда. Вы попадаете в состояние потока.
Чтобы по собственному желанию входить в продуктивное состояние, успевать больше и делать все максимально хорошо, есть два главных условия.
Во-первых, дело должно быть достаточно трудным и интересным, чтобы не заскучать. Но и не должно быть слишком трудным, чтобы не возникло отчаяние.
Во-вторых, нужно хорошо знать своё дело, владеть навыком на отлично.
Начинаем со сложной задачи. Это этап напряжения. На первом этапе мы испытываем раздражение, когда пытаемся решить сложную задачу, но ничего не получается. В этот момент очень важно не нервничать.
Как только мы чувствуем чрезмерное напряжение, нужно перейти к расслаблению. Это второй этап. Во время расслабления наш мозг как бы раскладывает все по полочкам, делая информацию доступной без нашего участия. Расслабляться можно любым удобным способом. Можно лечь и расслабиться, можно медитировать. Важно ни о чём не думать и глубоко дышать, насыщая организм кислородом. Мы становимся спокойнее и безмятежнее. Стараемся ощутить свое тело. Постепенно достигается полная расслабленность ума.
В этот момент можно переходить к третьему этапу и возвращаться к своему делу. Теперь мы чувствуем, что несмотря на спокойствие ума, мы очень быстро входим в рабочий процесс и погружаемся в свое дело. Мы в состоянии полного могущества и нам все по плечу. На начальном этапе овладения состояние потока можно продержаться в нём примерно полчаса. Но с практикой вполне можно находиться в состоянии абсолютной продуктивности несколько часов подряд.
Следующим четвертым этапом является сон. В те дни, когда мы трудимся в состояние потока, очень важно соблюдать режим и не ложиться спать очень поздно. Наш мозг обрабатывает новую информацию и полученный психический опыт. Настоящее обучение происходит именно во время сна. Не пренебрегайте сном!