Одновременно такой простой, но и такой важный и незаменимый компонент в нашей жизни – вода!
Сколько воды в день вы выпиваете? Знаете вашу норму и выпиваете ли ее?
Лучше всего про воду сказано в библии, там написано что вода - это источник жизни. Ибо без воды не было бы жизни на Земле, ведь посудите сами, вода нужна всем: растениям, животным и тем более человеку.
Человек состоит из воды в разном процентном соотношении. Чем активнее та или иная ткань человеческого тела, тем больше в ней содержится воды.
Вода является важнейшим компонентом в организме человека, так как она является активным участником многих процессов в организме.
Основные функции воды:
- Поддерживает температуру тела;
- Очищает организм естественным образом;
- Составляет от 80 до 94 процентов крови;
- Переносит кислород и питательные вещества;
- Помогает преобразовывать пищу в энергию;
- Защищает и смягчает жизненно важные органы;
- Помогает усваивать необходимые организму питательные вещества;
- Смягчает суставы.
Нормой потребления воды принято считать 30 мл на 1 кг веса. Если ваш вес 60 кг, то ваша норма в день 1800 мл.
Если вода вам кажется безвкусной, то всегда можно добавить ей вкуса. Добавить дольку лайма или лимона, немного мяты. Но точно не сахара!
Обезвоживание вредно, точно также как и переизбыток воды в организме.
Поэтому, пейте в меру и всегда слушайте свой организм! А ваш организм отблагодарит вас в ответ энергией и хорошим настроением!