Многие из вас делали упражнение «колесо жизненного баланса». И я тоже. Но у меня и колесо получилось корявенькое и менять его не было никакого желания. И что тогда не так? Делюсь тем, что я делала неправильно, и как сделать этот инструмент эффективным.
В нем вы оцениваете сферы своей жизни по 10-балльной шкале. В конце упражнения вы можете получить неизвестную фигуру, хотя хочется получить круглое колесо, сбалансированность и идеальность во всех сферах жизни.
И тогда вы начинаете ставить цели, чтобы колесо стало круглым и завертелось.
Когда я усилием воли заставляла себя работать над «проседающими» секторами, становилось тошно. И что тогда не так? Колесо не работает? Или я какая-то неправильная?
Оказалось, что есть ряд нюансов, на которые я вначале не обратила внимания, и это не позволило эффективно использовать эту технику.
Делюсь своими ошибками на этом пути:
1. Если я хочу развития, то колесо необходимо делать на конец того срока, когда наступят изменения. Например, я хочу улучшений через полгода, тогда я представляю какой я хочу стать через это время и думаю, чем тогда будет наполнена моя жизнь.
2. После того как сферы определены не нужно немедленно бросаться с маркером и ставить себе оценки на каждой шкале. Сначала надо определить, а что такое «на 10 из 10» к этому сроку? Например, как выглядит мое здоровье через полгода? Я пройду чек up, буду 2 раза в неделю гулять в парке и решу, есть ли у меня время и желание на посещение фитнес-центра. Но на такой срок я не ставлю цели пробежать марафон или 3 раза в неделю заниматься спортом, это задачи на более долгий срок.
3. Вместо вопроса «Где я сейчас (Я в принципе дома, на стуле, на удаленке)?» Задаем вопрос: «Что в этой сфере уже есть?» И тогда отмечаем это на шкале.
4. И последнее, не надо крутить это колесо до состояния идеального круга, наша сила в нашей самобытности и не идеальности. Задайте себе вопрос: «Какая из этих сфер та, улучшения в которой будут способствовать развитию всех сфер?»
5. Вы выбрали свой приоритет изменений. Что вы хотите улучшить? Как действовать по-новому? Кем ощутить себя, когда достигните 10 из 10?
