По смыслу, эта статья является продолжением вчерашней, где мы говорили о зависимости от мужчины. Если с этим вопросом разобрались, можно идти дальше.
Марина, автор письма, с которого и началось всё обсуждение, в одном из комментариев написала:
«Я не знаю как объяснить.... У меня ни к чему душа не лежит. Ничего не интересно.
Решила сходить на фитнес, час были занятия, потом тренажеры.
Но я пришла, и смотрела на часы, что бы домой поскорее уйти. Я как тот страус, скорее в голову в песок спрятать. Так и мне, скорее домой, в тишину в одиночество.
Вот пока мое состояние такое. Я не хочу, чтобы оно затягивалось, но мне ничего не интересно. А заставлять себя, это тоже ничего хорошего.
Я заставляю себя вставать утром с постели, заставляю идти пить кофе, везде себя заставляю.»
«Заставлять себя – ничего хорошего»? Но ведь есть женщины, которые могут поплакать недельку после расставания, взять себя в руки, и делать всё, что требуется. А там, постепенно, и травмирующая ситуация теряет остроту и забывается.
Почему же не у всех получается так?
Причины две:
- несоблюдение порядка проживания ситуации;
- выполнение одних и тех же неэффективных действий, которые не дают результата.
Я не зря написала, что эти женщины изначально давали волю чувствам, закрывались в своём душевном коконе и плакали.
Давали волю слезам, чувствам, эмоциям…
Мы же стараемся сознанием, умом убеждать себя, что это пройдёт, «всё будет хорошо», надо переключиться и всё наладится.
Это напоминает мне уборку, которую делают многие дети и подростки.
Они заталкивают все вещи и игрушки в укромные места, туда где не видно, создавая, таким образом, иллюзию чистоты.
Так вот, первый шаг – признание всего спектра эмоций, который мы испытываем.
Пять, шесть раз в день (поначалу можно и чаще), надо останавливаться в моменте и задавать себе вопрос: какое чувство в настоящий момент я испытываю?
Как оно проявляется во мне?
Какого цвета? Формы?
Для чего внутри меня существует?
Не убегать от себя, а погрузиться внутрь и прислушаться.
Главным страхом во всём этом являются опасения, что это состояние затянется и из него будет крайне сложно выбраться.
Но предлагаю быть честными, хотя бы с самими собой. Оно уже затянулось.
Женщина, которая переживает уход бывшего мужа и задаётся подобным вопросом, уже находится в таком состоянии.
Хуже уже не будет.
Кроме того, если ранее испробованные методы не помогают, то почему мы продолжаем делать то, что не эффективно?
Соглашусь, причин много.
В первую очередь, это нахождение внутри ситуации, невозможность смотреть на всё объективно.
Во вторую – привычка, подкреплённая многолетним опытом.
И, наконец, непонимание, как что-то можно изменить.
А менять надо, начав действовать с точностью до наоборот. Разрешить себе грустить, злиться на бывшего, ненавидеть его; бояться одиночества и переживать, столько, сколько нужно.
Через неделю, а может и раньше, к этой теме уже возвращаться не захочется.
И именно тогда можно переключиться на другую деятельность.
И заставлять себя уже не придётся.
Пишите в комментариях о результатах, будем обсуждать. Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #уход мужа #пережить расставание #апатия #психология #психология отношений #женская психология