КБЖУ на 1 шт: 68/9/2/2 ▫️Куриное филе - 240 г ▫️Кабачок - 160 г (вес очищенного и отжатого) ▫️Яйцо - 1шт ▫️Сыр 45% - 38 г ▫️Кукурузный крахмал - 10 г ▫️Соль, перец 1️⃣ Кабачок трём на мелкой тёрке, посыпаем солью, даем постоять 10 мин. 2️⃣ Из филе делаем фарш. Добавляем в него яйцо, мелко натертый сыр, отжатый кабачок и крахмал. Добавляем соль и специи по вкусу. 3️⃣ Жарим котлеты на хорошо разогретой сковороде с двух сторон на медленном огне. Приятного аппетита!
КБЖУ на 1 шт: 68/9/2/2
▫️Куриное филе - 240 г
▫️Кабачок - 160 г (вес очищенного и отжатого)
▫️Яйцо - 1шт
▫️Сыр 45% - 38 г
▫️Кукурузный крахмал - 10 г
▫️Соль, перец
1️⃣ Кабачок трём на мелкой тёрке, посыпаем солью, даем постоять 10 мин.
2️⃣ Из филе делаем фарш. Добавляем в него яйцо, мелко натертый сыр, отжатый кабачок и крахмал. Добавляем соль и специи по вкусу.
3️⃣ Жарим котлеты на хорошо разогретой сковороде с двух сторон на медленном огне.
Приятного аппетита!