Ну я сегодня прямо молодец) Уже вечером позанималась 40 минут йогой (пока комплекс для начинающих, но и это тоже достаточно тяжело).
Я научилась следить за дыханием и равномерно дышать все время: вдох-выдох. Раньше у меня была проблема - я все время задерживала дыхание на каких-то упражнениях. Мне кажется, даже создавала себе кислородную недостаточность.
И по мере того, как я запоминаю одни и те же упражнения с урока, я все качественнее их прорабатываю. То есть, сильнее вытягиваюсь, или глубже сажусь, или правильнее выполняю.
Интересно отслеживать🦸
А ещё после этого проделала 15-мин комплекс от протрузии.
Идём дальше)