Друзья, всем привет.
Все мы по-разному относимся к своим привычкам и зависимостям. Многие из нас любят вкусно покушать, поразвлекаться, быстро поездить на автомобиле, пологая, что это просто плохая или хорошая привычка, от которой сложно избавиться, да, но это всего лишь топливо для того, от чего мы действительно зависимы, а зависимы мы от гормона дофамина.
Давайте сделаем пример на вкусной еде.
Вы сутра позавтракали полезной едой, она не была особо вкусной, она обычная, и вы не испытали какого-то удовольствия. А у вас уже давно имеется привычка, зависимость, кушать очень вкусную, большую шоколадку после завтрака. Завтрак обычный, вы им не простимулировали выброс дофамина в организме, зато его восполнила шоколадка. Ровно точно также происходит с любой вредной, но вкусной пищей. Нехватка дофамина провоцирует нас на её поедание.
Или, например, вы едете по пустой, прямой дороге и тут закрадывается мысль, а почему бы мне стрелку на спидометре не положить. Положили, выработался дофамин, получили удовольствие.
Компьютерные игры также повышают уровень дофамина в человеке. Вы прошли сложный уровень, победили босса в игре, выиграли турнир среди друзей. Тут сыграло чувство победы, от этого дофамин повысился. Захотелось ещё и ещё, в следствии чего образовалась компьютерная зависимость. По факту зависимость от дофамина. Всё просто. Но, данные примеры крайне небезопасны.
Ведь можно встать рано утром, сходить в тренажёрный зал, или на пробежку. Эффект по выработке данного гормона будет неаналогичный, выше приведённым примерам, он будет на много больше и качественнее. Вы спросите, почему? Потому, что вы не просто съели шоколад за пять минут. Вы проснулись намного раньше обычного, перебороли свою лень, и пошли на пробежку, а это настоящий подвиг для нас ленивых. Вследствие чего, организм по максимум вас компенсирует гормоном дофамином. Ведь вы победили себя!
Какие ощущения и чувства даёт нам дофамин?
Удовольствие
Победа
Активность
Стремление к чему либо
Любовь – чувство привязанности
Данный метод получения дофамина намного полезнее, и чище, нежели питаться вредной пищей, а на работе пить литрами кофе якобы для бодрости. И не стоит забывать, ко всему есть привыкание и даже к выбросу гормонов, в следствии чего мы больше едим сладостей, имеем больше вредных привычек и кучу всяких пристрастий. Контролируйте себя и свои гормоны.
Кстати, лайки и приятные комментарии тоже в какой-то степени стимулируют выработку дофамина в организме.