Обычно вы ревнуете, когда чувствуете, что кто-то третий может забрать у вас чувство защищённости? Или когда боитесь отвержения и одиночества? Или только если вас постоянно с кем-то сравнивают и улики уже собраны? В половине случаев это необоснованно.
Почему мы ревнуем?
- Проявляются все наши страхи и уязвимости, особенно проблемы с самооценкой. Мы забываем, что когда-то партнёр выбрал именно нас.
- Мы боимся потерять ресурсы от партнёра, с помощью которых закрываем потребности: тепло, признание, статус, эмоции, принятие.
- Партнёр действительно даёт повод для ревности и провоцирует ссоры.
Ревность − рудиментарное чувство, которое досталось нам от предков. В древние времена ревность была призвана сохранить потомство. Заботясь о младенцах, женщины не могли заниматься собирательством и выжить без мужчин-добытчиков. Ревность проявлялась через агрессию и сохраняла необходимые для выживания ресурсы в семье. Сегодня ревность − та же борьба за ресурсы, только совсем уже за другие.
Что делать, если вы чувствуете ревность?
- Выясните, откуда ваш страх и какой он − внушённый или пережитый.
- Напишите список страхов. Чего вы боитесь, ревнуя этого человека?
- Напишите список ресурсов, которые вы получаете в отношениях и именно от него. Всё это вы можете получить в другом месте и сама.
- Напишите план, как вы будете строить свою жизнь в случае расставания, если ваши опасения окажутся не беспочвенными.
- Катастрофизируйте ситуацию. Что самое ужасное может произойти?
Читайте также:
Итак, ревнуют все. И это абсолютно нормально. А как вы объясняете себе ревность и справляетесь с ней? Поделитесь своими мыслями ❤️
#ревность #как перестать ревновать #ревную #как справиться с ревностью #как перестать ревновать и накручивать #чувство ревности #ревность психология #ревнивый #как избавиться от ревности #ревность в отношениях