Однажды моя клиентка неожиданно для себя избавилась от 10 кг. за 2 месяца.
Это было так для неё неожиданно, что она не поверила весам, когда на них встала.
Мы с ней просто решили поэкспериментировать:
1. Она начала ходить пешком до работы. Точнее не так. Она выходила за две остановки до работы и шла пешком.
2. Домой она поднималась не на лифте, а по лестнице. Это был 17 этаж😎.
3. На два месяца мы с ней сменили установку: «я добавляю движение в свою жизнь не потому, что мне надо худеть, а потому что я хочу бегать со своим ребёнком на улице, играть с ним активно, быть примером для дочери той женщиной, которая ухаживает за своими суставами, связками, здоровьем и физическим телом».
🙅🏼♀️Неправильная мысль: физическая активность – это обязательно изнурительные тренировки до 7 пота .
💁♀️Правильная мысль: физическая активность – это движение. Бег, ходьба, прогулки по вечерам, велосипед, ролики, коньки, лыжи. Все, что может приносить удовольствие.
Для справки: несмотря на огромное количество спортзалов и активную пропаганду здорового образа жизни, ожирение растёт с каждым годом. Особенно в детском возрасте.
Причина: мы перестали двигаться.
Попробуйте провести такой же эксперимент в своей жизни и поделитесь результатом через 2 месяца.
Кстати, больше экспериментов вы можете прочитать и внедрить в свою жизнь в моей книги: «Тебе не надо худеть».