Француженки славятся во всем мире умением оставаться в форме без ограничений в еде. Женщины Альп считают, что любой ритуал красоты и здоровья бесполезен, если он делает их несчастными, причиняет боль или дискомфорт. Все потому что красота - это то, что приносит удовольствие. Это касается и физических упражнений: тренажерные залы стали популярны во Франции совсем недавно, потому что занятия на свежем воздухе имеют абсолютный приоритет перед часами, проведенными взаперти в комнате за бегом на беговой дорожке.
Одним словом, сейчас самое время вдохновиться и применить секреты красоты от французских девушек.
1. Без лишений
Вкусная еда и превосходное вино - неотъемлемая часть французской культуры питания, то, чем местные жители не только не хотят жертвовать, но и наслаждаются с огромной радостью. Секрет заключается в маленьких порциях: они дольше и осознаннее смакуют каждый кусочек, преодолевая желание переедать. Никакого отречения, но много самоконтроля.
2. Планирование
Умеренность идет рука об руку с планированием: француженки - эксперты по сбалансированному питанию. Это подтверждает и модель Жанна Дамас: "Если я пью вино вечером, то в течение дня я избегаю фруктов и фруктовых соков", - призналась она для Vogue Paris. Поэтому следите за сахаром (и не только за ним).
3. Хорошие привычки с детства
Знаете ли вы, кто является любимым инфлюенсером каждой французской девушки? Ее собственная мать. Французские мамы с раннего возраста приучают своих дочерей заботиться о своей красоте и самочувствии: тщательно питаться, пить много воды в течение дня и внимательно следить за сигналами своего тела.
4. Всегда свежие продукты
Основой вкусной французской кухни являются сезонные продукты: они едят гораздо больше местных продуктов, предпочтительно органических и с нулевым калоражем. Таким образом, они максимально избегают консервантов, добавок и гормонов, наслаждаясь вкусовыми качествами, доступными сезон за сезоном. Больше овощей, фруктов и цельного зерна, меньше обработанных и упакованных продуктов. Именно так можно предотвратить диабет и ожирение.
5. Много воды
Ни для кого не секрет, что увлажнение организма - это очень полезно. Однако часто мы забываем пить в течение дня, восстанавливая водный баланс только во время еды. Француженки пьют воду с лимоном по утрам и литры травяных чаев и воды в течение дня. И кожа благодарит их!
6. Красивая походка
Ходьба очень важна, и французские женщины хорошо это знают. Для достижения быстрых и заметных результатов достаточно хотя бы часа ходьбы в день.
7. Чувствовать себя богиней
Матильда Томас, основательница Caudalie и автор книги "Французское решение красоты: проверенные временем секреты, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой внутри и снаружи", развенчивает классическое клише о том, что нужно страдать, чтобы быть красивой. Голодные диеты и раздражающие кожу средства, болезненные процедуры и жесткие лишения: они не только не нужны, но и контрпродуктивны.