Чем заняться в начале лета? Конечно, провести ревизию собственных хотелок, которые не смогли (как в том фильме).
Хотелка — это ведь что? Опредмеченная потребность. А если потребность не удовлетворена, то она 24 часа в сутки в фоновом режиме будет долбить вас тревогой или каким ещё нежным беспокойством. Не надо нам такого. Полезнее и здоровее если каждую не исполненную хотелку проинспектировать и пронумеровать. По-хозяйски отнестись к свой психике!
ТЕХНИКА «Я НИКОГДА НЕ…»
Стало быть, что делаем:
1️⃣ садимся поудобнее, потише, чтобы никто не бесил
2️⃣ берём бумажку, ручку, мысли
3️⃣ задаем себе вопрос «Что я очень хотел и хочу, но так никогда и не…?»
4️⃣ и погнали:
я так никогда и не съездил в путешествие на машине
я так никогда и не полежал с любимой человеком у камина
я так никогда и не пожрал сладкого вдоволь
я так никогда и не сказал любимым, как их люблю
я так никогда и не нырнул с трамплина
я так никогда и не поносил пальто
я так никогда и не помесил бездорожье
я так никогда и не провёл день, идеально как мне хотелось бы
я так никогда и не почувствовал себя в неге комфорта
я так никогда и не выпил ледяного шампанского в идеально подходящий жажде момент
я так никогда и не побыл собой
я так никогда и не выбрал себя
я так никогда и не
Ну и так далее. Пишите первое, что приходит в голову. Потом доскребайте остальное. Только честно. По-настоящему честно. Даже то, что стремненько или стыдненько написать - пишите. Можно всплакнуть.
Что вы всегда хотели попробовать, но так и не смогли? В чем вы всегда хотели признаться, но так и не нашли в себе силы? Как вы всегда хотели провести лето, но так и дооткладывались? Пусть это будут самые честные в вашей жизни листок бумаги с ручкой.
❤️
________
Записаться на консультацию
📲 89777476540
💰 от 3500/час
👨⚕️ неврозы, тревоги, панические атаки, карьера, смысл жизни, отношения, лень, ПРЛ, НРЛ, ПТСР #психология