Помните это чувство удовольствия в самом начале новой работы? Куда оно исчезает потом? У нас его похищают! Один из похитителей это - отвлечение.
От него страдают даже наши самые примитивные виды получения удовольствия.
Представьте ситуацию: вы слушаете любимую песню, наслаждаетесь и подпеваете, танцуете. И тут вас прерывает телефонный звонок, который вы быстро завершаете, возвращаясь в свою приятную обстановку, но того удовольствия вы уже не ощущаете, момент упущен.
В рабочих делах действует тот же принцип. Радость от действий крадут внешние и внутренние источники отвлечения внимания.
«Умение не отвлекаться» в наши дни приравнивается к сверхспособности.
А вы отслеживаете свои привычки скачущего внимания?
Отвлечения - не единственный похититель, есть и второй.
Мы уже выяснили, что всяческие отвлечения препятствуют полному погружению в задачи, мешают наслаждаться результатами от работы, похищают радость от рабочего процесса и в этот момент мы, как в омут, попадаем в руки второго похитителя удовольствий. Это сосредоточенность.
Мы можем заставить себя сосредоточиться на работе, но не получать удовольствие. А от того, что мы сосредотачиваемся через силу, внутри растёт напряжение.
Складывается такой парадокс: чтобы работа приносила удовольствие, мы должны пресечь отвлечения, но одновременно избегать сосредоточенности.
Взамен этого нам следует по-настоящему вовлекаться в рабочий процесс, фокусироваться на задачах. Научиться входить в состояние, когда мы внимательны и полностью отдаёмся задаче, при этом наслаждаясь действиями.
Получается ли у вас входить в состояние фокуса?
Ощущаете ли вы разницу между сфокусированность и сосредоточенностью?