ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ - ЗАЛОГ УСКОРЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА.
Каждая последующая тренировка это один из кирпичиков крепкого фундамента, т.е основы здоровья и качество жизни.
Чтобы нацелится и устремится к цели в приобретении хорошей физической формы и плюс предотвратить(избежать) травмы , следует освоить выполнение базовых упражнений с идеальной техникой. Безграмотность в техническом смысле выполнения движений упражнений, нередко является причиной неудач в достижении результата в оздоровительных тренировках.
При выполнения неправильного движения, происходит неэффективность от выполнения упражнения на целевые группы мышц, и тем самым может происходить перегрузка соединительной ткани: плечевых,коленных и локтевых суставов, это в свою очередь является причинной восполнений (связок, сухожилий, итп) и травм соединительной ткани.
Каким бы оригинальным и необычным ни выглядело упражнение, оно все равно является одно из сотни вариации базового движения , которое вы должны знать как выполнять. А то получается это как ехать к конечной точки маршрута на машине,не зная правила дорожного движения.
Чтобы достигать отличных результатов от тренировочных комплексов упражнений,НЕОБХОДИМО всегда фокусироваться на тренируемых мышцах в данный момент времени на протяжении выполнения упражнения.
Все ваше внимание на том, что вы делаете и как вы делаете и какие группы мышц задействованы в этом движении. Во время когда вы делаете комплекс упражнений, не самое лучшее время думать о работе или новом цвете краски для волос.
Внимание вашего сознания должно быть четко сфокусировано в порядке выполнении задания. Выполнять все упражнения, следует в полную амплитуду движений и напрягая работающие мышцы,осознавая что вы делаете , медленно и никуда не торопясь. Это увеличивает гибкость обеспечивая проработку по всей длине мышцы, а не ее какой-то части.
Тот же самый принцип работает и для расслабления мышц, чёткая фокусировка на теле и местах напряжения.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Удачи! Всегда на связи!⠀