▪️Эта эмоция досталась нам от далеких предков, которым приходилось выживать в достаточно экстремальных условиях.
⚪️В стрессовой ситуации наш организм мобилизируется, чтобы справится с возможной угрозой.
⚪️Тревога сопровождается мышечным напряжением, усиленным потоотделением, учащенным сердцебиением, дрожью в теле, затрудненным дыханием, головокружением и тошнотой.
▪️Постоянное состояние повышенной тревожности может привести к различным психическим отклонениям и расстройствам, например, к генерализированному тревожному расстройству или паническим атакам.
✨Как не пропустить тревожные звоночки и на что обратить внимание?!
12 признаков повышенной тревожности
▪️несоизмеримое с поводом беспокойство, ощущение незащищённости;
▪️физическое недомогание, выражающееся в головокружении, повышенном потоотделении, учащённом сердцебиении и т. д.;
▪️быстрая утомляемость;
▪️невозможность усидеть на месте;
▪️нарушение концентрации мыслей и внимания;
▪️снижение работоспособности;
▪️неадекватная самокритичность;
▪️сложность в коммуникации;
▪️повышенная раздражительность;
▪️напряжённость мышц;
▪️бессонница;
▪️навязчивые страхи.
