Витамины - вещества органической природы. Пусть они и не обладают энергетической ценностью, не являются строительным материалом для клеток и тканей. Но без них быстро нарушаются все обменные процессы.
О витаминных комплексах известно практически каждому. Но объемная и иногда разрозненная информация приводит к тому, что люди начинают скупать витамины, доверяясь рекламе и отзывам знакомых.
И тут они сталкиваются с проблемой - одинаковые витаминные комплексы помогают одним, а другим - нет!
Помешать усвоению витаминов могут следующие факторы:
- несбалансированный рацион. Например, большое количество сахара может помешать усвоению ряда витаминов.
- употребление определенных лекарств, которые ухудшают всасывание витаминов.
- вредные привычки. Алкоголь разрушает витамины группы В, а также А, кальций, магний и железо. Никотин оказывает негативное влияние на усвоение витаминов A, C, E, и селена. Несколько выпитых чашек кофе сводят к нулю употребление витаминов группы В, РР, снижает содержание цинка, железа, калия, цинка.
- употребление антибиотиков. Эти препараты разрушают витамины группы В, железо, кальций, магний. Аспирин уменьшает содержание витаминов А, С кальция и калия и т.д.
- употребление витаминов не по назначению врача, а исходя из положительных отзывов друзей/знакомых/рекламы. В таких случаях велика вероятность употребление несовместимых витаминных комплексов. Пользы от употребляемых препаратов не будет совсем.
Никогда не принимайте витамины по советам друзей/знакомых/родственников. Даже если они им действительно помогли.
Помните, дефицит витаминов несёт такой же вред, как и их избыток️!