Муладхара (корневая чакра) 🔴
Я существую! 💜
Чакра отвечает за чувство безопасности, выживание, внутренние опоры, физические потребности (здоровье, кров, еда), размножение, удовлетворение базовых материальных потребностей ☝️
🔅Расположение: под крестцом, промежность
🔅Цвет: красный📍
Окружите себя чем-то красного цвета (это может быть элемент одежды, аксессуар). Можно внести в рацион продукты красного цвета. Обращайте внимание на этот цвет в сегодняшнем дне.
🔅Мантра: ЛАМ
🔅Звук(нота): До 🎶
🔅Мудра: прямые руки на коленях и соединённые большой палец и указательный 🤌
Перед медитацией и практикой сегодня сядьте со скрещенными ножками (или в позу лотоса), сложите мудру и пропойте мантру "ЛаааМ" по возможности на ноте До
🔅Планета: Марс 🔺
А значит наблюдаем за энергией досигаторства, борьбы, агрессии, (которую направляем как раз таки в достигаторство)
🔅Стихия: земля🌿
Сегодня можно поухаживать за растениями, посетить парк, или просто зелёную зону во дворе, можно походить по земле босиком.
🔅Орган чувств: обоняние 👃
Окружите себя приятными запахами, обращайте внимание на запахи природы, земли, деревьев, цветов.
🔅Проявления энергии: физический уровень💪
Прислушиваемся к ощущениям на физическом уровне, больше двигаемся, занимаемся спортом, практикуем
🔅Отвечает за самочувствие: надпочечники, прямая кишка (выделительная система), мочеполовая система, ноги, кости, позвоночник
Как вы себя чувствуете в этих областях? Следите за осанкой, за походкой. Постарайтесь себя не перегружать тяжёлой пищей сегодня 🍎
🔅Блокирует чакру: страх 😨
🔅Гармонично функционирует чакра: активность, физическая сила, выносливость, умеренность 😌
🔅Дисгармонично функционирует чакра: беспокойство, выживание, обжорство 😔
Аффирмации для первой чакры💜:
🔹 Я принимаю своё тело
🔹 Я люблю жизнь
🔹 Я свободен(на) от страха
🔹 Я чувствую себя безопасно
🔹 Я излучаю успех и энергию для всех свершений
Асаны для активации и гармонизации муладхары 💜:
чакра-марафон