Мы поделимся с вами принципами так называемой «полосатой кефирной диетой», при помощи которой всего лишь за месяц вы сможете избавиться от 2 до 10 килограмм лишнего веса.
Она не только позволит вам похудеть, но и поможет наладить процесс метаболизма, что положительно скажется на общем состоянии здоровья и жизненном тонусе.
Один день вы питаетесь, как обычно, другой - употребляете лишь 1% кефир. Этот кисломолочный продукт способствует нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние волос и эпидермиса, выводит из организма шлаки и различные токсины.
Для наибольшей эффективности необходимо отказаться от сладостей, жирных сортов мяса и мясных субпродуктов, копчёностей, газированных напитков и сладких соков.
Предпочтение следует отдавать фруктам и овощам, молочной продукции и морепродуктам.
На время диеты рекомендуем либо полностью исключить, либо ограничить употребление спиртных напитков. Допускается сухое красное вино (не более 1 бокала).
Далее мы опишем вам возможные варианты диеты:
Мягкий.
Разгрузочный день: 1,5 литра кефира, зелёный чай, 1-2 чашки кофе.
Обычный день: ваш классический рацион питания.
Жёсткий.
Разгрузочный день повторяется.
Обычный день: число потребляемых килокалорий ограничивается и не превышает 1500.
Первый вариант рассчитан на 20 дней, второй – на месяц. После этого должен следовать перерыв такой же продолжительности. По истечению отдыха, курс можно повторить.
Важно!
Не стоит злоупотреблять пищей в обычные дни (это сведёт на нет результаты разгрузочного дня);
Дополнительно принимайте витаминно – минеральный комплекс (для восполнения дефицита витаминов и минералов);
Стоит отметить, если вы занимаетесь спортом, то скорректируйте график тренировок таким образом, чтобы они совпадали с днями, когда вы питаетесь полноценно.
Поддержите канал лайком, оставляйте комментарии это мотивирует на создание контента! Не забывайте подписываться ;)
