Когда люди говорят о сахаре, они имеют ввиду не сахар из пакета. Восторг вызывается сочетанием жирного и сладкого. Кто не любит пончики, например? Но что будет, если отказаться от сахара и простых углеводов на 30 дней?
- У вас уменьшится вздутие живота.
Некоторые люди даже не задумываются о причинах вздутия живота. Тогда как даже недельный отказ от сладких булочек с кремом избавит вас от этого симптома. Всё дело в том, что кишечной микрофлоре не нравится, когда мы потребляем много простых углеводов.
- Снизятся воспаления в организме
Употребление большого количества сладкого влияет на размножение таких грибков, как например кандида. Чем больше простых углеводов вы употребляете, тем более щелочной становится среда в кишечнике, что несомненно нравится кандиде. Чем грибков становится больше, тем хуже будут усваиваться витамины и микроэлементы.
- Вы похудеете
Всё просто, каждый раз, когда вы кушаете очередную шоколадку, ваше тело тут же пытается сопротивляться и выделяет инсулин. Клетки пытаются сопротивляться, а затем...сахар запасается в виде жира. И вы опять чувствуете голод и усталость. Ваше тело не считает сахар полезным, скорее наоборот. Также если снизить потребление сахара, то из вас будет выходить лишняя накопленная вода в организме, и одежда станет более свободной.
- Ваша кожа скажет вам спасибо
Обилие сладкого в рационе провоцирует выброс инсулина, а он в свою очередь повышает уровень андрогенов. Это вызывает высыпания на коже и повышение её жирности.
- Вы будете реже болеть
Если снизить количество сахара в рационе, то через некоторое время можно заметить, что вы станете реже болеть. Дело в том, что витамины и микроэлементы станут усваиваться организмом лучше, а значит иммунитет станет крепче от вирусов.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Всем здоровья!
И помните, в каждом отдельном случае рекомендована консультация со специалистом.