Техника «СТОП», которой поделилась с нами Дарья Сучилина на открытой лекции «Как оставаться в колее», помогает тормозить себя, возвращаться в момент и прекращать делать то, что мешает нам быть счастливыми, — и на все это требуется не более 2 минут.
К примеру, вы просыпаетесь на час позже запланированного и тут же вскакиваете с постели: караул! Столько дел, а мы проспали! Уже через час вы разрываетесь между двумя, тремя, пятью срочными делами: одной рукой учите со старшим ребенком английский, другой — варите суп, сердито пылесосите, уговариваете младшего ребенка собрать игрушки, а про себя отсчитываете минуты до момента, когда вам всем нужно будет срочно выйти на прогулку.
Вот в этот момент, прямо посреди той пасторальной картины, в которой вы оказались, проделайте следующее упражнение:
