Приучить себя употреблять такие полезные овощи довольно тяжело, но возможно. Вот тебе наши советы, как это сделать быстро и безболезненно.
1. Замени курочку в сухариках на цветную капусту в сухариках. Обмани свои вкусовые рецепторы. Им же главное, чтобы сухарики хрустели.
2. Посыпай попкорн сушеными водорослями вместо соли. И вкус более интересный, и получишь свою норму йода.
3. Как соберешься делать пасту, брось в блендер еще и пучок шпината. Он хорошо смешивается почти со всем.
4. Сделай овощную пиццу. В пике же главное – чтобы тесто было вкусное и чтобы моцарелла была. А не сосиски с курицей.
5. Приготовь чипсы из яблок.
6. Укладывай утренний омлет на обжаренные овощи – морковь, лук и красный перец. Как-то незаметно все и съешь.
7. Замени бутер с колбасой на брускетту с оливками – это куда как вкуснее, ну и удивительно, опять же.
8. Запекай омлеты и запеканки не в формочках, а в болгарских перцах. При этом и блюда получат легкий балканский привкус.
9. Сделай домашнюю творожную намазку с овощами – просто смешай кремовый сыр с мелкими кусочками перцев, помидоров, огурцов и зелени.
10. Захвати на шашлыки не только маринованные куриные бедра, но и – запечешь их на гриле, с дымком.
11. Впиши обжаренный бекон или ветчину в любой диетический овощной салат. Просто потому, что с ними все на 20% вкуснее.
12. Учись фаршировать. Цуккини, помидоры, кабачки, баклажаны, капустные листья, тыква и сладкий перец – фаршированию подвергается половина ассортимента овощного магазина. Вместе с фаршем ты точно съешь и хотя бы половину овоща.
13. Замени листовое тесто в лазанье на изрезанные тонкими пластинками кабачки.
14. Положи в булку немного помидора, два ломтика огурца, салатный листик и лоскут авокадо. Убеди всех, что это вегетарианский бургер.
15. Сделай домашнюю шаурму, но вместо лаваша заверни всё в салатные листья.
16. Закажи на десерт морковный торт. Тот же торт, но в нем все-таки какая-нибудь морковка.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.