Наверняка те из вас, кто регулярно практикует йогу, замечали, как благотворно она влияет на наш организм?
Психологическая йога — один из эффективных способов персональной поддержки по жизни.
Занимаясь психологической йогой мы приводим к балансу наши мысли, чувства и поступки, создаем гармонию внутри и снаружи, вырабатывая навык равновесия своих и окружающих интересов.
Как работает психологическая йога?
Например, есть жизненную ситуацию, вызывающую неприятные ощущения. Высказать свое мнение, отстоять позицию, выступить на публике, создать проект, делать что-то в первый раз, отказать родителям, признаться в любви, пойти на страх, риск, отчитаться перед руководством.
Мы сталкиваемся с такими случаями ежедневно. Человек, обладающий ресурсами, в данной ситуации склонен думать: "Да, неприятно. Бывает и так. Необходимо принять оптимальное решение, как быть и что делать." Активизируя себя, человек преодолевает неприятности и получает ценный опыт.
А другой человек сжимается, напрягается, чрезмерно защищается, предполагая угрозу своей личности, боясь ошибиться, быть осмеянным, оскорбленным, беззащитным.
Так, из психических моментов зарождается телесный "зажим" - привычка молчать, терпеть, бездействовать или наоборот, болтать, истерить, хаотично двигаться. И то, и другое вызывает физическую боль. Хотя изначально причина в том, как человек думает, чувствует, делает.
Боль тела ощутить легче — она сильнее. Постепенно человек перестает логично размышлять, полноценно дышать, гибко двигаться. Он приобретает "мышечный панцырь".
Выполняя йоговкие асаны, человек тренирует способность находить наиболее удобное и устойчивое положение в таких неудобных позах, а психологически выражаясь, в каверзных для себя ситуациях.
Практика йоги со временем меняет тело, оно становится красивее, природнее, чувственнее, рельефнее, сильнее и характер человека. Мы становимся гармоничными, уравновешенными, раскрепощенными, выносливыми. Это приносит колоссальное удовольствие от жизни и полное удовлетворение от себя.
Лично я с большим доверием отношусь к йоге и практикую её, а вы?
Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал.