Привет.
Данный дневник это мой путь который я должен пройти вместе с тобой, мой читатель.
Начнем наше знакомство. Мне 23 года - выгляжу на все 30))
Работаю в обычной компании. Со средней зарплатой в стране.
Особых увлечений так же нет. Но, как и все люблю отдыхать на речке и покушать шашлык.
На данный момент мой вес +- 120 кг при росте 180. но как вы знаете вес не самое главное. Важнее как ты выглядишь в зеркале. Так как 1 кг жира и 1 кг мышц выглядят абсолютно по разному как и на теле, так и в объемах (так же как 1 кг железа и 1 кг ваты)
Кому интересно посмотрите разницу в сети)
Сейчас я встал на путь исправления и буду делиться с вами полезными и вкусными советами. Так как если вы тоже решили себя поменять.
То я уверен, У нас все получиться.
Сегодня у меня в планах
Завтрак уже съел
У меня было 1 пакетик каши дружба - смесь пшена и риса (они продаются в пачках по 80 гр. очень удобно когда не знаешь пропорций воды, считай закинуть 1 пакетик и сколько нужно сам в себя впитает)
Этот пакетик делю на 2 дня, в среднем выходит 140-150 готовой каши.
Заливаю молоком 2.5 жирность и всегда добавляю сироп.
По калорийности выходит 250-270 калорий
Ниже фото без молока) Так как этот прием на завтра.
Позже будет статья о том как приготовить вкусный бургер в котором не более 300 калорий.
Подписывайтесь
Всем удачи