Если хочешь быть здоровым — принимай витамины. В числе прочего, конечно. Сами по себе витамины не способны излечить, но укрепляют организм и положительно влияют на иммунитет.
В последние годы так много говорят о пользе витаминов, а блогеры в соцсетях с радостью поглощают горсти разноцветных пилюль, что невольно возникает мысль: и мне надо.
А надо ли?
«Это же просто витамины — ничего страшного от них не будет». Примерно так рассуждает каждый второй человек, который принимает витамины.
Чаще всего их назначают себе самостоятельно безо всяких рецептов и анализов. Для поддержки организма.
И вот здесь кроется корень зла
Сами по себе витамины, может, и полезны, и безопасны. Но а) все же стоит позаботиться об их правильном сочетании б) не нужно употреблять витамины, которых в организме достаточно.
В противном случае случается профицит полезных веществ.
И что с того?
Человек, принимающий витамины и перебарщивающий с их концентрацией, чувствует себя откровенно плохо. У него постоянное чувство усталости, кровоточат десна, а раны заживают слишком медленно.
Это самые явные признаки того, что с приемом витаминов нужно разбираться с помощью, как минимум, терапевта и через сдачу необходимых анализов. Особенно, если речь идет о приеме прогормонов и антиоксидантов (витамины А, Д, С).
Не отказываться совсем
При этом и совсем отказываться от приема витаминов не стоит. Речь лишь о грамотном употреблении. Например, витамины группы B, кальций и магний, а также, например, витамин Е не нужно кушать постоянно без перерывов. Обычно их принимают курсами для создания эффекта накопления.
Кстати, людям зрелого возраста нужно больше витаминов, чем молодежи. Это объясняется тем, что после 50 лет организм замедляет выработку ряда веществ, для поддержания нормальных функций тела эти вещества нужно получать извне.
Подписывайтесь на наш канал и будете здоровы!
#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты