Здравствуйте.
Почему Вы решили заняться спортом после 50 (40, 30, 60, 70) лет - это лично Ваше желание и оно не обсуждается! Но вот на что необходимо обратить внимание перед своей первой тренировкой - это достаточно важный момент. Автор данного канала занялся спортом с множеством хронических и не только заболеваний после 17-летнего разбазаривания своего здоровья и со временем достиг потрясающих результатов.
Первое и наверное самое главное на что следует обратить внимание, это на своё здоровье. Есть болезни с которыми, извините, заниматься спортом нельзя. Но большинство болезней, с которыми нам врачи запрещают занятия спортом, на самом деле не опасней обыкновенного прыща на линии резинки трусов. Да, очень больно и неприятно, но точно не опасно. Автор статьи начал заниматься спортом со следующим "букетом" болячек:
Бронхиальная астма (2 группа инвалидности).
Хронический панкреатит.
Хронический холецистит.
Остеоартроз правого плечевого сустава.
Артроз обоих коленных суставов.
2 грыжи в поясничном отделе позвоночника.
8 грыжей Шмоля в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.
9 протрузий в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.
Последствия от 3 компрессионных переломов в шейном отделе.
29 килограмм лишнего веса.
Алкоголизм.
Зависимость от табакокурения.
Это только те болячки, о которых знал автор. Возможно были ещё. Кстати, в следующей статье расскажу реальный случай о том, как пацан вылечил рак крови. Он пришёл заниматься дзюдо и через 3 года поделился со мной этой радостной для всех нас новостью.
Но вернёмся к публикации. Прежде чем начинать заниматься спортом, надо понимать, какие у Вас есть болезни. Я думаю, что со мной все согласятся, что через неделю после инфаркта глупо выходить на беговую дорожку. Но и отказываться от пробежек, скажем, с хроническим панкреатитом, тоже глупо. Врачи будут утверждать, что панкреатит любит покой. Но по себе знаю, что длительные кроссы очень благотворно влияют на это заболевание.
Поэтому, обязательно разберитесь со своим здоровьем. Помните, что врачи перестраховщики и не всегда стоит им верить, но и рисковать своей жизнью так же не следует. Здоровье - это первый пункт с которым необходимо разобраться перед тем, как Вы приступите к занятиям.
Иногда получается замкнутый круг. С моим заболеванием нельзя заниматься спортом, но вылечить его я смогу только занявшись спортом! Что делать? Ещё раз говорю. Если у Вас, не дай Бог, был неделю тому назад инфаркт, необходимо дать сердцу необходимое время на восстановление и не грузить своё сердце сразу же часовыми пробежками. Есть смысл погулять и позаниматься с гантелями, пока не произойдёт полное восстановление.
Но если у Вас, как и у меня бронхиальная астма с инвалидностью, то я не вижу смысла отказываться от ударных беговых занятий и от максимальной работы с железом.
ДОБРЫХ ТРЕНИРОВОК!
Спорт после 50 ничем не отличается от спорта в 20! Только тяжелее...
Подписываемся на канал и по возможности комментируем публикации.